есть два тренера.....слава с которым мы хорошо общаемся и который все подсказывает и второй тренер девушка, знакомая, раньше общались лет 10 назад.
так вот слава придерживается тренажеров и махи с нагрузкой и пресс и руки и вместо приседаний специальная штука, ложишься и ноги с нагрузкой выпрямляешь, а вот настя(так зовут тренера)говорит наоборот, что лучше делать нагрузки с собственным весом....
а зачем тогда вообще все эти спорт залы?
я сначала на беговой 40 минут, потом в тренажерке минут 40-50 и потом иду на вело......

а еще я сама не могу приседать....у меня начинает кружится голова... Читать далее

как же классно!!!!!!!сегодня пришла в 9 утра!!!!!а там никого, я одна на весь клуб!!!!!
я и на беговой и на вело!!!!!!!потом пошла в тренажерку! а там два тренера такие няшки)))))))мммм как я люблю))))и посмеялись и позанимались)
дала нагрузку побольше на ноги по 20 кг и на руки по 18)
ну и пресс со спиной!
короче ляпота!!!!!
а самое главное, так круто после всего этого пойти в парилку!!!!!!!!и под контрастный душ!!!!!
вышла, еле ноги передвигаю, но счастливая!!!!!сашку со школы забрала и поплыли домой,ливень жуткий был!

Вчера хорошую нагрузку дала....а ничего не болит....
Вот и думаю,либо мало,либо неправильно делала,но там тренер был и он сказал все верно.

оффлайн Машундрик
Последний раз на сайте
9 часов назад
Аватар
девочкаКнопа
11 лет
мальчикГномик
6 лет 8 мес
девочкаВаренька
2 года 4 мес
Её добавили (189)
оффлайн aekafese, оффлайн alancr18, оффлайн alegehg, оффлайн aliciafl60, оффлайн Alissum, оффлайн ALIZEE, оффлайн amiralig, оффлайн Anchutka, оффлайн andrezh18, оффлайн androepx, оффлайн angeliquesj3, оффлайн annamv1, оффлайн anyusik, оффлайн armandobc3, оффлайн baiduvideostreemscomscasy, оффлайн bassik, оффлайн belindacl11, оффлайн beretta4udo, оффлайн bycinka, оффлайн Cotenok, оффлайн Darina3, оффлайн Deep Spring, оффлайн dishka, оффлайн dollyta4, оффлайн eapihor, оффлайн eduardokm16, оффлайн eelayomoxanq, оффлайн egor11123phelt, оффлайн elizabethhi69, оффлайн ellawt4, оффлайн esperanzaez1, оффлайн fen, оффлайн flooriaabsera, оффлайн fomi4ok, оффлайн frederickzc2, оффлайн galinka, оффлайн GanstaMama, оффлайн gelenlmon, оффлайн gellalgejag, оффлайн georgiaye60, оффлайн guess, оффлайн imevanoxomefi, оффлайн irina, оффлайн isozwed, оффлайн jamesen4, оффлайн jayur3, оффлайн jeaninekg4, оффлайн Julianne, оффлайн Julnata, оффлайн katarina, оффлайн katinapk69, оффлайн kisa519, оффлайн ksuh, оффлайн ksushany, оффлайн kuzevna, оффлайн Lanka, оффлайн laveseepo, оффлайн Leisan2, оффлайн lenuza, оффлайн lisa21, оффлайн Lisena83, оффлайн LonJul, оффлайн lorik, оффлайн maiko, оффлайн Mama-23, оффлайн mamo4ka ksu, оффлайн marina27, оффлайн markww69, оффлайн mashenka2706, оффлайн Matr, оффлайн Melenka, оффлайн mewanika, оффлайн milashka2008, оффлайн minoxidilsdycle, оффлайн nargiza, оффлайн nastychachyhca, оффлайн NATALIA-K, оффлайн natu, оффлайн natulik1252, оффлайн nickole2, оффлайн ninaxh60, оффлайн nutka, оффлайн ogazkoeye, оффлайн oljahoma, оффлайн oljahoma2, оффлайн preupaulb, оффлайн Ramonna, оффлайн Revolution, оффлайн rich-irina, оффлайн Scorpion4ik, оффлайн seifsbor, оффлайн shurenka, оффлайн skayste, оффлайн sneakerchristia, оффлайн sonyazv1, оффлайн ss22, оффлайн sterva, оффлайн susapekal, оффлайн suzanneol16, оффлайн Tasha, оффлайн terrenceuc2, оффлайн Tianna, оффлайн tinatf18, оффлайн titka, оффлайн Toffee , оффлайн TYMA, оффлайн ugonehao, оффлайн uraeqav, оффлайн utosawexe, оффлайн ValAres, оффлайн verano, оффлайн vikusik1987, оффлайн Yulyasha, оффлайн zhan11, оффлайн ZOIOTAQ, оффлайн Акустика, оффлайн алексашка, оффлайн Анжелик, оффлайн Асёна, оффлайн бабочка, оффлайн БогиняБМ, оффлайн варварка, оффлайн Волченок, оффлайн ВольЧик, оффлайн гадзик, оффлайн Галчонок 66, оффлайн Дженни, оффлайн Женька, оффлайн Женька-головукруженька, оффлайн Каркуша, оффлайн КатенькаЛюбитЛялика, оффлайн кАтёнок, оффлайн КОТЯ, оффлайн Ксю, оффлайн Кукусик, оффлайн Лаки, оффлайн Лапуша, оффлайн Ларчик, оффлайн Лаурэ, оффлайн Лерена, оффлайн Ликусик, оффлайн Лисичкина , оффлайн Львуша, оффлайн ЛюбаваС, оффлайн Любовь, оффлайн Людмилкин, оффлайн Люлёк, оффлайн маленькая зая, оффлайн Мама Артема, оффлайн МамаИрина, оффлайн мамака, оффлайн МамаРыбка, оффлайн Мамусик-Натусик, оффлайн марика 90, оффлайн Марина Усько, оффлайн Марочка, оффлайн маруська, оффлайн Масяка, оффлайн Масянька, оффлайн Машуля, оффлайн МашуляКисуля, оффлайн молодая мамуля, оффлайн молоденькая мамочкааа, оффлайн мурзик123456, оффлайн Мышунька, оффлайн Наконец-то!, оффлайн Настоящая, оффлайн Настюсик, оффлайн Негодяйка, оффлайн Нежная1, оффлайн Олеся, оффлайн оливка, оффлайн ОЛЯЯЯ, оффлайн Пользователь заблокирован, оффлайн Пользователь заблокирован, оффлайн Презумпция невиновности, оффлайн Пузатик, оффлайн Радочка, оффлайн РЮРИКОВНА, оффлайн смешная, оффлайн стич, оффлайн Сюша, оффлайн танюша0805, оффлайн Тонечка, оффлайн фрида, оффлайн ЭнэлькА, оффлайн Юльсончик, оффлайн Я-я, оффлайн ♥Жужик♥
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы